Il y a un tout petit peu plus d’un an, j’ai été opéré du pied et, 24 heures après le réveil, je crois que je n’ai jamais eu si mal de ma vie.
Mon physiothérapeute est passé en chambre, il est resté sans me proposer le moindre exercice, au vu de la tête pas terrible que je faisais, et au fil de la discussion, il m’a demandé si je pratiquais la méditation.
J’avais bien des amis et des amies pour qui cette pratique était très utile, mais je pensais que c’était tout sauf pour moi.
Je crois, et je m’en suis aperçu bien vite, que je me trompais.
Mon physiothérapeute, après que j’ai répondu par la négative à sa question, m’a proposé de télécharger sur mon iPhone l’application Petit Bambou, et d’essayer les premières séances gratuites.
J’avais tellement mal que je pensais n’avoir rien à perdre, je l’ai fait dès son départ, et je suis parti dans le premier programme.
Croyez-le ou non, la première séance a duré un peu plus d’une quinzaine de minutes, et pendant ce temps, j’ai presque oublié ma douleur.
Bon… Une fois la séance terminée, il y avait comme un retour de bâton, assez rapide, mais ces quinze minutes sans avoir mal, c’était magique.
J’ai écouté plusieurs séances, au fil des 48 heures suivantes, avec toujours cette impression incroyable d’aller mieux pendant un moment.
Je n’ai pas trop hésité, j’ai acheté l’abonnement à vie de Petit BamBou, et j’ai fait de nombreuses séances pendant tout le temps où j’étais en arrêt de travail.
Mais c’est quoi, la méditation, ou la méditation en pleine conscience?
Personne ne peut mieux l’expliquer que Christophe André, un des pontes de ce domaine.
L’application Petit BamBou
Voici un extrait de ce qu’en dit Wikipédia:
Petit BamBou a été fondé en 2014 par Benjamin Blasco et Ludovic Dujardin. L’application a officiellement été lancée en janvier 2015. Elle est éditée par la société par actions simplifiée de droit français FeelVeryBien.
En février 2018, la version allemande voit le jour. Puis Petit BamBou s’est décliné en espagnol en juin 2018, en anglais en décembre 2018, ainsi qu’en italien et en néerlandais durant l’année 2020.
Son produit initial consiste en programmes de méditations guidées, à quoi se sont ajoutés au fil du temps des outils de cohérence cardiaque, de « crise de calme » (« exercice de relaxation très court, qui dure 3 minutes maximum »), et des ambiances sonores.
Wikipedia
Je l’utilise sur mon iPhone pour suivre soit une séance dite « du jour » qui dure 8, 12 ou 16 minutes (c’est vous qui choisissez), ou un programme, en rapport avec une problématique physique ou psychique qui pourrait me toucher.
Les séances composant un programme ont un temps fixe, mais il est possible de choisir, souvent, la version courte ou longue de ce dernier.
Ces programmes sont classés par thèmes.
Chaque thème est donc composé de programmes qui correspondent à une suite de séances.
Je peux retrouver mes progressions sur n’importe quelle machine, même un Mac ou un PC à travers un navigateur Web, il suffit que je me connecte à un compte que j’ai préalablement créé lors de ma première visite.
Vous avez toujours une vue de votre historique, quel que soit votre moyen de le consulter.
Le catalogue est tellement vaste qu’il est absolument certain que vous y retrouverez ce dont vous avez besoin, sans oublier que vous pouvez mettre des séances en favorites, et les refaire quand bon vous semble.
Malheureusement, ce n’est pas possible avec les séances dites “du jour”, ce que je regrette, parce que j’aurais voulu pouvoir revenir à l’une ou l’autre d’entre elles.
Notez que vous pouvez également effectuer des séances sans être guidé, en ce cas, Petit BamBou vous mettra dans une ambiance sonore appropriée.
En conclusion
Quand j’ai repris mon travail, en février 2023, je n’ai plus eu trop le temps de refaire de la méditation.
Oh, quand je dis que je n’ai pas eu le temps, c’est plutôt que je n’ai pas pris le temps d’en faire.
Désormais, je le prends, et il me semble que ça m’apporte beaucoup.
Sans compter que la méditation, j’en fais en faisant d’autres choses, comme du Nordic Walking, par exemple, sans du tout être guidé par Petit BamBou, mais en utilisant ses conseils que j’ai récoltés au fil des séances, notamment, en me recentrant sur le moment présent et ma respiration.
Le prix de la chose?
Voici:
En un tout petit peu plus que 4 ans, la version “à vie” est remboursée, cela me semble en valoir la peine.
Notez que la version gratuite, même si elle est très limitée dans le nombre de programmes et de séances disponibles, vous permet de vous rendre compte de ce qu’est la méditation avec petit BamBou.
Cela étant, vous faites ce que vous voulez, comme toujours, je ne tire rien de vos éventuels achats, et je ne suis sponsorisé par personne.
Je le répète souvent, mais c’est important pour moi.